د یوې اوږدې ورځې په پای کې، په آرامۍ توشک کې د ښه شپې خوب په څیر هیڅ شی شتون نلري.زموږ د خوب خونه زموږ پټنځایونه دي چیرې چې موږ آرام کوو او بیا چارج کوو.نو، زموږ د خوب خونه، چیرې چې موږ د خپل وخت لږ تر لږه دریمه برخه په خوب کې تیروو، باید پاک، سوله ایز ځایونه وي.
په هرصورت، د خوب وخت یا په بستر کې تیریدل د پوستکي حجرو او ویښتو تویولو لپاره ډیری فرصتونه معنی لري -- په اوسط ډول یو سړی هره ورځ 500 ملیون د پوستکي حجرې تویوي.دا ټول ډنډ کولی شي الرجی لا پسې زیات کړي، دوړې رامینځته کړي، او د دوړو مایټونه جذب کړي.
په متحده ایالاتو کې د 20 ملیون خلکو او په ټوله نړۍ کې ملیونونو خلکو لپاره چې د دوړو ماټونو سره حساسیت لري ، د دوړو ماټونه کولی شي پرنجی ، خارش ، ټوخی ، ټوخی او نور نښې رامینځته کړي.خوشبختانه، تاسو کولی شئ د مناسب پاکولو سره ستاسو د خوب خونه څخه د دوړو مایعاتو لرې ساتلو کې مرسته وکړئ.
دوړو مايعات څه دي؟
تاسو نشئ کولی د دوړو ماټونه وګورئ پرته لدې چې تاسو د مایکروسکوپ لاندې وګورئ.دا نقادان د پوستکي په مړو حجرو تغذیه کوي چې انسانان او څاروي یې خوري.دوی تود، مرطوب چاپیریال خوښوي، نو دوی ډیری وختونه په توشکونو، تکیا، بسترونو، فرنیچر، غالۍ او غالۍ کې غوړیږي.
ولې د دوړو مایع یوه ستونزه ده؟
د دوړو مایټونه د هغو خلکو لپاره روغتیایی ستونزه کیدی شي چې د دوړو مایټ الرجی ، atopic dermatitis (اکزیما) ، اسما یا نور شرایط لري.که څه هم لږ تر لږه ووایو دا ناخوښه او ډارونکی دی، مګر د حشراتو فکل ذرات اکثرا د الرجیک عکس العمل لامل کیږي، او دوی په ورځ کې د هر شخص شاوخوا 20 تویوي.دا غالونه د ګرده دانې په اندازه دي او په اسانۍ سره تنفس کیږي، مګر د پوستکي خارښ لامل هم کیدی شي.
پداسې حال کې چې د دوړو ماټونه ممکن په اندازې کې کوچني وي، د دوی اغیز خورا لوی دی.د هغو خلکو په منځ کې چې الرجی او سالم دواړه لري، له 40٪ څخه تر 85٪ پورې د دوړو ماټونو سره حساسیت لري.په حقیقت کې، په ماشومتوب کې د دوړو ماټونو سره مخ کیدل د سالنډۍ د پراختیا لپاره د خطر فکتور دی.مګر حتی د سالم ناروغان چې د دوړو ماټونو سره حساسیت نلري کولی شي د کوچني ذراتو تنفس کولو څخه د دوی هوایی لارې سوځوي.د دوړو مایټونه کولی شي د برونکسپاسم رامینځته کړي ، چې د سالنډۍ د حملې په نوم هم پیژندل کیږي.
که تاسو بالغ یاست او د دوړو مایټ الرجی، atopic dermatitis، سالم یا نور الرجی نلرئ، دا کوچني کیګونه شاید تاسو ته ګواښ ونه کړي.
ایا ټول کورونه د دوړو ماټونه لري؟
د دوړو ماټونو د ماهیت په اړه ژوره پوهه او د دوی اخراج به یقینا د نوي فکتورونو لامل شي.مګر په پام کې ونیسئ چې دا څومره عام دي: مطالعې اټکل کوي چې په متحده ایالاتو کې نږدې 85 سلنه کورنۍ لږترلږه په یوه بستر کې د دوړو مایټونه کشف کوي.په نهایت کې ، مهمه نده چې ستاسو کور څومره پاک وي ، تاسو ممکن د پوټکي مړو حجرو ته ځینې دوړو مایعات پټ او تغذیه کړئ.دا تقریبا د ژوند حقیقت دی.مګر تاسو کولی شئ د خپل کور جوړولو لپاره ګامونه پورته کړئ - په ځانګړي توګه ستاسو توشک - د دې نقادانو لپاره لږ دوستانه نو د دوی څاڅکي ستاسو د تنفسي لارې ستونزې رامینځته نه کړي.
د دوړو ماټونو څخه د خلاصون لپاره خپل توشک څنګه پاک کړئ
که تاسو په خپل توشک کې د دوړو ماټونو په اړه اندیښمن یاست، تاسو کولی شئ پاک کړئ.یو اسانه ګام دا دی چې د لرې کولو وړ آرام کونکي لرې کړئ او د توشک او د هغې ټول درزونو خالي کولو لپاره د اپولسټري ضمیمه وکاروئ.په میاشت کې یو یا دوه ځله منظم او بشپړ ویکیوم کول هم مرسته کولی شي.
د دوړو ماټونه لکه مرطوب چاپیریال.زموږ توشکونه او بسترونه د خولې او د بدن تیلو سره لوند کیږي.تاسو کولی شئ توشک لږ آرامه کړئ چې کله ناکله په کمه رطوبت (د 51٪ څخه ښکته) یا د ډیهومیډیفایر په چلولو سره په خونه کې هوا ته اجازه ورکړئ.
د لمر مستقیم رڼا کولی شي ډیهایډریټ وکړي او د دوړو مایټونه وژني.نو که ستاسو د خوب خونه ښه روښانه وي، اجازه راکړئ چې لمر مستقیم ستاسو په توشک باندې روښانه شي، یا که دا د پور وړ وړ وي او د لیټیکس توشک نه وي، بهر ته د هوا کولو لپاره واخلئ ځکه چې د لیټیکس توشک باید په مستقیم لمر کې د لمر وړانګو سره مخ نشي.که چیرې د دې اختیارونو څخه هیڅ یو ممکن نه وي، په ساده ډول بستر لیرې کړئ او د څو ساعتونو لپاره یې هوا ته پریږدئ ترڅو د لندبل لندبل لرې کړي.
څنګه د دوړو مایعاتو مخه ونیول شي
په منظم ډول د بسترونو مینځل
پدې کې چادرۍ، بسترونه، د مینځلو وړ توشک پوښونه، او د مینځلو وړ بالښتونه (یا ټول بالښتونه، که امکان ولري) شامل دي - په غوره توګه په لوړه تودوخه کې.د یوې څیړنې له مخې، د 30 دقیقو لپاره د 122 درجې فارنهایټ تودوخه کولی شي د دوړو مایعات وژني.مګر ډاډه اوسئ چې د خپلو چادرو ، بالښتونو او توشک پوښونو مناسب پاملرنې لپاره د تولید کونکي وړاندیزونه وګورئ.
کارولتوشک ساتونکی
د توشک محافظین نه یوازې د بدن د مایعاتو او تودوخې جذبولو سره توشک ته د ننوتو رطوبت کموي ، بلکه محافظت کونکی هم ساتي او د الرجیک عکس العمل کموي.
رطوبت کم کړئ، په ځانګړې توګه د خوب خونه کې
د چاپیریال ساتنې ادارې (EPA) موندلې چې د دوړو مایټ نفوس په کورونو کې د 51 سلنې څخه کم رطوبت سره کمیږي.د شاور پرمهال او وروسته په این سویټ تشناب کې فین چالان کړئ.کله چې ګرم او مرطوب وي، د هوایی کنډک او فین څخه کار واخلئ.د اړتیا په صورت کې د dehumidifier څخه کار واخلئ.
توشکونه او بالښتونه وچ وساتئ
که تاسو د شپې خولې ته لیوالتیا لرئ، په سهار کې د بستر په جوړولو کې ځنډ وکړئ ترڅو توشک تنفس ته اجازه ورکړي.همدارنګه په بالښت کې د لوند ویښتو سره خوب مه کوئ.
منظم پاکول
په مکرر ډول د سطحونو خالي کول او پاکول او دوړو پاکول کولی شي د پوټکي حجرو له مینځه وړلو کې مرسته وکړي چې د انسانانو او د ماشومانو د پوستکي له مینځه وړل کیږي ، د دوړو ماټونو لپاره د خواړو رسولو کمول.
غالۍ او غالۍ لرې کړئ
که امکان ولري، غالۍ د سختو پوړونو سره بدل کړئ، په ځانګړې توګه د خوب خونه کې.پرته له غالۍ یا د مینځلو وړ انتخابونو سره سينګار کړئ.کله چې د فرنیچر خبره راځي، د اپولسټري او پارچه غالۍ څخه ډډه وکړئ، یا په منظمه توګه خالي کړئ.د سر تختو او فرنیچر لپاره، چرم او وینیل هم کار نه کوي، مګر د پردې لپاره، ړندو او د مینځلو وړ ړندو سره مرسته کولی شي.
ایا ډالونه د دوړو ماټونو په وړاندې اغیزمن دي؟
د ځانګړو توشکونو او بالښتونو په اړه څیړنه محدوده ده، مګر د بالښتونو مینځل چې د توشک سطحه ساتي یوازې مرسته کولی شي.پوښښ کولی شي د دوړو مایټ افشا کول کم کړي، که څه هم دا اړینه نه ده چې د ورته الرجی نښې کمې کړي.نورې څیړنې وړاندیز کوي چې aکلک اوبدل شوی پوښمرسته کولی شي.دوی ستاسو توشک هم ساتي، نو دا ستاسو د پانګې اچونې ساتلو لپاره عالي شتمني دي.
د پوسټ وخت: نومبر-22-2022
